А нужен ли нам перекус?

О ПОЛЬЗЕ ПЕРЕКУСА

Нашему организму недостаточно основных приемов пищи в течение дня. Не просто так диетологи рекомендуют принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями.

Перекусы в течение дня поддерживают чувство сытости и препятствуют желанию переесть во время ужина.

Кстати, замечали, как сильно хочется фастфуд, когда мы голодны? Поддержание чувства сытости спасает нас от покупки калорийных и вредных гамбургеров.

Чем еще полезны перекусы:

- нормализуют обмен веществ

- препятствуют возникновению жировых отложений

- создают психологический комфорт

- улучшают работу внутренних органов, и самое главное, - нашего мозга

Что важно запомнить:

- перекус - это не фастфуд, а правильные и питательные продукты

- перед перекусом обязательно нужно пить обычную воду

- проще готовить еду для перекуса заранее, чтобы не соблазняться шоколадками

Какие могут быть варианты перекуса:

- ореховые смеси

- натуральные хлебцы с урбечом

- протеиновые батончики

- кокосовые чипсы

Все разнообразие продуктов для перекуса вы можете найти на нашем сайте. Если вы не знаете, что есть на перекус, то наш раздел «Полезный перекус» точно для вас!